Prima e dopo: il cammino di Giulia

Quando “prima e dopo” nascono da piccoli passi quotidiani (tempo di lettura: 5′) Questa è una bella storia, una di quelle storie che mi piace raccontare. Una di quelle storie

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Conoscere l’epilessia per aiutare il tuo bimbo

10 febbraio 2020. In occasione della giornata mondiale dell’epilessia, do il mio piccolo contributo in quanto mamma di un bimbo che ne soffre   (tempo di lettura: 10 min) Oggi

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Emozionata come Bridget Jones ai Digital Fundraising Awards 2020

Colta alla sprovvista, ho vissuto un momento magico ai Digital Fundraising Awards 2020 (tempo di lettura: 10 min) Le cose più belle sono inaspettate. Anzi no, le cose belle, quando

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Runner con una missione

Non sono una runner. Eppure, ho accettato la sfida.   (tempo di lettura: 10 min) A Gennaio 2019 ho ricevuto un’email, e non riuscivo bene a capire se si trattasse

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Organizzazione…anche per te che sei mamma!

 Per avere organizzazione devi abbattere le tue convinzioni limitanti e usare strumenti efficaci !  (tempo di lettura: 10 minuti) La maggior parte delle miei clienti, mamme che desiderano cambiare la

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Allenarsi a casa in tre mosse

Niente. Non va via. Ti ammazzi di sport, drenanti e creme ma...la cellulite è sempre lì. Ti senti vittima dell’ingiustizia cosmica o del malocchio perché pensi che sia impossibile che non se ne vada. Non sarà mica colpa tua? Ok... ok. Ti credo! È impossibile... Però, facciamo mente locale e capiamo SE PER CASO sbagli qualcosa. Devi sapere che ci potrebbero essere alcune ottime ragioni per le quali la cellulite resta dov’è. Te le elenco e illustro.

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Come combattere la cellulite in 3 step

Niente. Non va via. Ti ammazzi di sport, drenanti e creme ma...la cellulite è sempre lì. Ti senti vittima dell’ingiustizia cosmica o del malocchio perché pensi che sia impossibile che non se ne vada. Non sarà mica colpa tua? Ok... ok. Ti credo! È impossibile... Però, facciamo mente locale e capiamo SE PER CASO sbagli qualcosa. Devi sapere che ci potrebbero essere alcune ottime ragioni per le quali la cellulite resta dov’è. Te le elenco e illustro.

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Prima e dopo, ma soprattutto durante

Prima e dopo, ma soprattutto durante (tempo di lettura: 5′) Queste 2 foto sono state fatte a distanza di 11 anni.  A sinistra il 2008, a destra il 2019. I miei

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Body type  “a pera” e diastasi: il tuo corpo può cambiare

Body type  “a pera” e diastasi: il tuo corpo può cambiare (tempo di lettura: 5′) Diventare mamma è complicato, diventarlo per la seconda volta lo è di più. Ci saranno

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Prima e dopo: il viaggio di un’eroina

Prima e dopo: il viaggio di un’eroina (tempo di lettura: 5′) Ti racconto una bella storia. Anzi, te la racconta la protagonista, Betty. Non sporcherò con troppe parole mie questo

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Mai dire “mai più!”

Mai dire “MAI PIU’!” (tempo di lettura: 5′) E’ appena arrivato un bebè, pensi di non poterti allenare mai più, e invece…PUOI! Cosa ti racconta una faccina sorridente, bella e

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Perdere peso NON vuol dire essere belle

Perdere peso NON vuol dire essere belle (tempo di lettura: 5′) Osservo e ascolto la moltitudine di persone- soprattutto donne- che mi comunicano con gioia estatica un insano entusiasmo per

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“Tanto ormai!” è solo nella tua mente 

“Tanto ormai… sono così!” (tempo di lettura: 2′) Quante vole me lo sono sentita dire da clienti che dopo hanno fatto un salto quantico? Forse migliaia! Eppure, non solo non

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Allenamento in due – Fitmia RiCreAzione # 3 – Circuito fat burning per gambe e glutei- con partner

(tempo di lettura: 8′) Se ti dicessi che puoi allenare egregiamente gambe e glutei mentre giochi con il tuo bimbo, cosa penseresti? Quando si tratta di conciliare allenamento e genitorialità

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Ogni mamma ha il diritto di “volere di più”

(tempo di lettura: 5′) Questa mamma di 2 bimbi si è rivolta me perché voleva di più. Ci saranno probabilmente persone che, vedendo queste foto, penseranno,” lei era già bella,

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Preparati a non poterti preparare

(tempo di lettura: 6′) Davvero, preparati, ma non come credi tu, sai? Dovrai preparati a fare un passo indietro e potrebbe piacerti poco. Magari sei come me: una di quelle

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Trasformare la fatica in motivazione

Quando manca motivazione le tue scelte la possono costruirla   (tempo di lettura: 4′) Siccome non sono verde e non ho le antenne, i “giorni no” capitano anche a me. Ho

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In perfetta forma  a 7 giorni dal parto

(tempo di lettura: 8′) “Dai Gio, è IMPOSSIBILE essere già in perfetta forma a 7 giorni dal parto!” Frase che non solo ricorre, ma che si ripropone come un mantra,

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Il potere dei ricordi

(tempo di lettura: 7′) Hai mai pensato a quanto potere hanno i ricordi? Le foto in particolare? È incredibile! Ad esempio. Io non immaginavo sicuramente che avrei avuto un ricordo

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“A me non succederà mai!”. Diventare mamma e stupirsi del proprio cambiamento.

(tempo di lettura: 6′) Quando le mie amiche sono diventate mamme si è aperto uno scenario che mi faceva paura e mi sono apparsi diversi “mai” nella mente. Mi parlavano

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“Allenarsi bene…anche da mamme!”

Fatto è meglio di perfetto!   (tempo di lettura: 6′) “O faccio le cose ‘ bene’, o non le faccio!”. Se questa frase è uscita una o più volte dalla tua

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Qual è il significato di FitMomInAction?

Fitmominaction nasce da una sensazione. La sensazione che ho provato la prima volta, e tante altre volte, quando la mia mente si è illuminata e ha messo insieme i concetti “mamma+donna”.

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Modalità sopravvivenza e poesia

Quando si passa da coppia a coppia di genitori, serve quella che io chiamo la "modalità sopravvivenza e poesia". Ti ricordi questa frase? “L'arrivo di un figlio altera in maniera drammatica gli equilibri di una coppia”.  In quell'articolo ti ho parlato delle ragioni che creano distanza tra i membri di una coppia, all'arrivo di un figlio. Ora è il momento di ragionare sulle azioni che possono portare maggiore serenità e coesione.

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Anche i papà entrano in depressione post partum

Poveri papà. "La mamma, la mamma, la mamma!" È così. Quando nasce un bimbo, si parla solo del bimbo, e poi della mamma! Ma questi poveri papà? Hanno un cuore anche loro, hanno un sistema nervoso altrettanto messo alla prova, e attraversano esattamente come la mamma una vera e propria fase depressiva.

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“Perché ho ancora la pancia?”

Hai dato alla luce la tua meravigliosa creaturina, sei al 7mo cielo, ti dimentichi di esistere e sei completamente assorbita dal miracolo che hai tra le braccia. Poi, ad un

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Incinta in estate: mai più gambe pesanti!

Il sole, il caldo, i vestiti corti, la tua  panica bellissima e…le caviglie da ippopotamo! Che ricordi ho della mia estate in gravidanza? Bellissimi, un filino scuriti dall’inseguimento del sollievo

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Mamma a 40 anni. Nessuno può giudicare la tua vita!

Diventare mamma a 40 anni NON deve essere una colpa! (tempo di lettura: 10 minuti ) Questo argomento mi tocca molto da vicino. Anzi, mi sta attaccato come una seconda

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I 5 esercizi che salvano le tue articolazioni durante l’allattamento

L’allattamento stressa tantissimo le tue articolazioni, ma puoi fare molto per prevenire e curare! (tempo di lettura: 5 minuti ) L’allattamento è una fase veramente speciale e delicata della grande

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Le cose da NON dire quando una gravidanza si interrompe

Quando una persona a cui vogliamo molto bene sta male, il nostro primo pensiero è quello di consolarla. Nelle nostre intenzioni e nel nostro cuore c’è il desiderio di alleviare

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Bimbo in auto: proteggi il tuo piccolo dal pericolo

Ti sto per raccontare una storia vera, che risale  a quando mio figlio aveva 2 anni e mezzo, più o meno in questo periodo. Credo che prima sia giusto dirti

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I falsi miti dell’allenamento in gravidanza

Siamo in pieno ventunesimo secolo ma, ancora adesso,  ancora adesso una mamma che si allena in gravidanza fa scalpore. Se per caso poi torna pure in forma in fretta dopo

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Mamma (e famiglia) in forma per l’estate, anche senza palestra!

Forse questa sarà la tua prima estate da mamma. Forse sarà la prima volta in cui ti ritrovi a non sentirti in forma, perché l’arrivo  nella tua vita di questa meravigliosa

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“Ci penserò quando sarà nato!” L’errore più grande che puoi fare mentre sei in gravidanza: trascurare il tuo peso e la tua forma fisica.

“Ci penserò quando sarà nato!” “Voglio godermi la gravidanza senza nessun pensiero!” “Posso mangiare tutto quello che voglio, tanto sono incinta!” “È il bambino che me lo chiede, è lui

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Più plank per tutte le mamme

“Qual è l’esercizio magico per  riavere un addome perfetto?” …Se intendi dire “l’esercizio che trasformerà in acciaio i rotolini della pancia”, non esiste! Mi dispiace tantissimo, ma  su questo occorre

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Che passeggino scegliere per correre? Ti aiutiamo noi: opinioni ed analisi dei modelli più usati

Vuoi correre col passeggino, ma che passeggino prendere? E’ difficile scegliere se non hai esperienza nel settore, ma possiamo darti una grossa mano! Insieme ai miei colleghi, testimonial di Babyrun,

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La depressione post partum: prevenirla, riconoscerla, cercare aiuto.

Seguo tante donne che sono mamme e che devono conciliare questo lavoro principale con la libera professione. Raccolgo ogni giorno, più volte al giorno, i loro sfoghi;rispondo alle loro domande; mi adopero per fugare i loro dubbi. Poi, cosa non irrilevante, in questa posizione da equilibrista mi trovo io per prima. Ebbene sì. Sono anch'io mamma e libera professionista. Viaggio tantissimo per formare tecnici del mio settore, viaggio tantissimo per continuare a studiare io stessa, sono mamma di un adorabile monello che si chiama Gioele. Mi divido tra computer e macchinine, aerei veri e aeroplanini di gomma, palestre e scivoli, convegni e parchi giochi, pelouche e bilancieri. Quindi sono un'esperta equilibrista, che conosce molto bene le emozioni di chi mi parla. Conosco i loro problemi e posso persino anticipare le loro domande. Perché sono le mie a me stessa! Leggi il resto dell'articolo cliccando sul link qui sotto! Ti aspetto.

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Persone, genitori e… coppia!

Seguo tante donne che sono mamme e che devono conciliare questo lavoro principale con la libera professione. Raccolgo ogni giorno, più volte al giorno, i loro sfoghi;rispondo alle loro domande; mi adopero per fugare i loro dubbi. Poi, cosa non irrilevante, in questa posizione da equilibrista mi trovo io per prima. Ebbene sì. Sono anch'io mamma e libera professionista. Viaggio tantissimo per formare tecnici del mio settore, viaggio tantissimo per continuare a studiare io stessa, sono mamma di un adorabile monello che si chiama Gioele. Mi divido tra computer e macchinine, aerei veri e aeroplanini di gomma, palestre e scivoli, convegni e parchi giochi, pelouche e bilancieri. Quindi sono un'esperta equilibrista, che conosce molto bene le emozioni di chi mi parla. Conosco i loro problemi e posso persino anticipare le loro domande. Perché sono le mie a me stessa! Leggi il resto dell'articolo cliccando sul link qui sotto! Ti aspetto.

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“Ho 40 anni passati, ormai sono sfatta”. Età biologica e forma fisica: tutta la verità.

“Ho 40 anni passati, ormai sono sfatta!”   Questa frase l’ho letta veramente, in un messaggio ricevuto qualche settimana fa da una cliente, una persona dolce e sensibile, con un

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“Ricominciare – cominciare – cambiare”: le parole più usate dopo le feste!

Oggi ci sono milioni di persone ai blocchi di partenza. Ci sei anche tu? Se ti trovi in questa condizione significa almeno 3 cose: hai un desiderio vorresti realizzarlo ci provi Scommetto che le mie parole assomigliano un sacco a quelle che usi di solito per parlare dei buoni propositi, vero? Sai che a me questa scaletta non convince per niente? Ma proprio zero eh?! Se vuoi sostituirla con hai un OBIETTIVO VUOI raggiungerlo METTI A PUNTO UNA STRATEGIA ti posso dare una grossa mano.

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La tua parola dell’anno

  La tua parola guida è il mantra che ti permette di non perdere focus lungo l’anno Il 31 Dicembre di ogni anno è normale ritrovarsi a fare un breve

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Per una nuova vita servono nuove azioni

  Se vuoi una vita nuova, devi fare azioni diverse da quelle che hanno costruito il tuo presente (tempo di lettura: 5 minuti) Fitmominaction, perché sono le azioni a costruire

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Allenarsi in allattamento: perchè NON fa male

Hai sentito di tutto e di più. Ti hanno detto che se ti alleni in allattamento il tuo latte avrà un brutto sapore perchè lo contaminerai con l’acido lattico. Ti hanno detto

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5 ottime ragioni per cui la cellulite non se ne va

Niente. Non va via. Ti ammazzi di sport, drenanti e creme ma...la cellulite è sempre lì. Ti senti vittima dell’ingiustizia cosmica o del malocchio perché pensi che sia impossibile che non se ne vada. Non sarà mica colpa tua? Ok... ok. Ti credo! È impossibile... Però, facciamo mente locale e capiamo SE PER CASO sbagli qualcosa. Devi sapere che ci potrebbero essere alcune ottime ragioni per le quali la cellulite resta dov’è. Te le elenco e illustro.

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SOS. Neomamma – 5 strategie efficaci per allenarti e tornare a in forma

Sei una neomamma? Hai partorito da poco, senti la necessità di fare qualcosa per te e in particolare di muoverti, perché le posizioni che vivi quotidianamente ti fanno sentire costretta

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Il corpo dopo la gravidanza. “Ricordati che non sarai più come prima!”. No infatti: sarai MEGLIO!

Se hai avuto almeno una gravidanza o sei attualmente incinta sai bene di cosa sto parlando. Incontri amiche, conoscenti o semplici sconosciute che ti rovesciano addosso i loro pensieri e

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NON MI ALLENO PERCHÉ NON HO TEMPO.

Quante volte hai detto questa frase in vita tua? Oso e dico che secondo me potrebbero essere almeno 10, in alcuni casi almeno 100. Dai, vieni qui. Facciamo una cosa nuova, insieme: vediamo come abbattere le 5 scuse migliori con cui hai congelato fino ad oggi la tua possibilità di cambiare. Ecco la top 5 delle scuse migliori con cui si supporta la frase “Non mi alleno perchè non ho tempo”: Ho un lavoro troppo impegnativo. Ho una famiglia da accudire. La palestra è fuori mano . Non ho 2 ore al giorno tutte per me. Ho un bimbo piccolo. Analizziamole una alla volta e scopriamo insieme perchè non rappresentano un vero ostacolo.

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Liposuzione: tutto ciò che devi sapere

La liposuzione, o lipoaspirazione, è una delle tante possibili soluzioni a cui potresti aver pensato quando ti guardi allo specchio e ti vedi grassa. Ascoltando le storie di tante donne, ma anche tanti uomini, mi rendo conto che questo pensiero ha attraversato almeno una volta la mente di tutti coloro che vedono il loro corpo non allineato con il proprio ideale. Come vedi, non ho scritto che si tratta di persone necessariamente grasse, visto che spesso il concetto di grasso o magro è relativo al modo in cui ciascuno di noi si percepisce. Ma esattamente, a chi può essere di aiuto la liposuzione? Quali sono le caratteristiche che ti possono rendere candidata ideale? Quali sono le azioni da compiere per fare una scelta sicura ed efficace? Seguimi, andiamo con ordine e facciamo chiarezza.

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“Ho la pancia, l’ho sempre avuta, l’avrò sempre! Sono fatta così!” Sei sicura?

Ogni estate,  se prendi in mano una qualunque rivista da spiaggia,  trovi almeno un articolo che parla di questi due schieramenti. Le donne che ingrassano su glutei e cosce, e

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N.E.W. #7 – Body Weight Upper Body Fast Workout

L’armonia corporea è ciò che determina la famosa “prima impressione” visiva: quando un corpo ha delle belle proporzioni il nostro cervello pensa immediatamente che quella sagoma sia “bella”. Ecco perchè

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Come mi sono allenata durante le mie vacanze a Viareggio?

Se viaggi tanto per lavoro, o ti trovi ancora in vacanza, sai bene quanto sia importante trovare una chiave per mantenere le routine che hai creato per costruire il tuo

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