ALLENAMENTO CON PARTNER - GAMBE E GLUTEI COL TUO BIMBO

(tempo di lettura: 8′)

Se ti dicessi che puoi allenare egregiamente gambe e glutei

mentre giochi con il tuo bimbo, cosa penseresti?

Quando si tratta di conciliare allenamento e genitorialità sento ogni tipo di commenti.
Quello che mi rattrista di più riguarda il “maltrattamento” dei bambini, “malamente messi da parte – o in secondo piano – per appagare le esigenze dei genitori ‘fissati’ “.

Ecco, io sono una delle “madri fissate”.
Sì sì sì.
Sono una di quelle lì.
Una di quelle pessime persone che, dalla nascita del mio topino, lo ha coinvolto in ogni modo nella sua “perversione”.

Gioele ha “giocato alla palestra” con me da quando aveva 1 giorno.

Forse esistono genitori davvero “fissati” , genitori che si dimenticano dei bisogni dei loro figli per via delle loro ossessioni narcisistiche.
Ma certamente esistono genitori che sfruttano una grande occasione per educare i figli al movimento.
Genitori che avranno, forse, figli capaci di “fare ginnastica” perché hanno un ricordo di gioia condivisa a guidarli, invece di parole vuote come “devi farlo sennò ingrassi!”.

Prima di parlare (delle azioni degli altri) è sempre meglio pensare. Ma pure incuriosirsi, cercare punti di vista e informazioni diverse da quelle che si hanno in testa.
Io ti porto un video da usare per pensare e per allenarti in compagnia di un partner speciale: il tuo bimbo. Vi divertirete entrambi, ma lui di più 😉

CIRCUITO BRUCIA GRASSI PER GAMBE E GLUTEI – CON PARTNER

Per allenare in modo efficace gambe e glutei è necessario che si scelgano strategie tali da far percepire al cervello la necessità di “fare qualcosina in più”. Ecco perché dico sempre alle mie fitmominaction che i pesetti da 1-2 kg vanno bene solo come fermacarte o fermaporta. I muscoli più grandi del tuo corpo, quelli della coscia, vogliono altro! Il tuo bimbo è un sovraccarico ideale soprattutto se ha determinati requisiti:

ha più di un anno di età;
possiede il controllo del capo e della colonna vertebrale – cosa che non è necessariamente collegata all’età, in caso di complessità;
è contento di essere coinvolto – se non lo è te ne accorgi subito, e tu cambierai i tuoi programmi, nel rispetto della sua richiesta.

QUESTO WORKOUT “Circuito fat burning per gambe e glutei con partner” TI PUÒ ESSERE UTILE PERCHE’…

sei in leggero sovrappeso (meno di 10 kg) e vuoi migliorare la tua composizione corporea;
ti alleni già e devi adattare i tuoi allenamenti ai nuovi requisiti della maternità;
hai uno o più di questi problemi:
- gambe e glutei poco tonici
- cellulite
- circolazione lenta
- gonfiore delle caviglie/dei polpacci/delle cosce e dei glutei
- ritenzione idrica
- pesantezza delle gambe (soprattutto la sera)
pensi di aver poco tempo per allenarti;
ti alleni in casa;
hai poco spazio e/o nessun attrezzo

OBIETTIVI DELL’ ALLENAMENTO:

condivisione di un momento speciale sia per la mamma che per il bimbo;
dimagrimento generalizzato;
condizionamento cardiovascolare;
tono e linea di gambe e glutei;
forza e resistenza arti inferiori.

INGREDIENTI DEL TUO SUCCESSO:

casa tua;
il tuo bimbo.

TEMPO STIMATO PER TUTTO IL WORKOUT

20′-40′ a seconda del numero di set effettuati.

ECCO IL VIDEO!

Buon allenamento!

Se ti senti pronta/o per cambiare, e raggiungere l’equilibro psicofisico che da sempre ricerchi,
rivolgiti a chi ha già ottenuto risultati concreti,
sia su di sè che su tantissime altre persone.
Io posso aiutarti.
Contattami compilando il form qui sotto!
oppure scrivi a
info@fitmominaction.com

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