Mai dire “mai più!”

Mai dire “MAI PIU’!” (tempo di lettura: 5′) E’ appena arrivato un bebè, pensi di non poterti allenare mai più, e invece…PUOI! Cosa ti racconta una faccina sorridente, bella e

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Perdere peso NON vuol dire essere belle

Perdere peso NON vuol dire essere belle (tempo di lettura: 5′) Osservo e ascolto la moltitudine di persone- soprattutto donne- che mi comunicano con gioia estatica un insano entusiasmo per

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Allenamento in due – Fitmia RiCreAzione # 3 – Circuito fat burning per gambe e glutei- con partner

(tempo di lettura: 8′) Se ti dicessi che puoi allenare egregiamente gambe e glutei mentre giochi con il tuo bimbo, cosa penseresti? Quando si tratta di conciliare allenamento e genitorialità

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“Perché ho ancora la pancia?”

Hai dato alla luce la tua meravigliosa creaturina, sei al 7mo cielo, ti dimentichi di esistere e sei completamente assorbita dal miracolo che hai tra le braccia. Poi, ad un

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I 5 esercizi che salvano le tue articolazioni durante l’allattamento

L’allattamento stressa tantissimo le tue articolazioni, ma puoi fare molto per prevenire e curare! (tempo di lettura: 5 minuti ) L’allattamento è una fase veramente speciale e delicata della grande

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Bimbo in auto: proteggi il tuo piccolo dal pericolo

Ti sto per raccontare una storia vera, che risale  a quando mio figlio aveva 2 anni e mezzo, più o meno in questo periodo. Credo che prima sia giusto dirti

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I falsi miti dell’allenamento in gravidanza

Siamo in pieno ventunesimo secolo ma, ancora adesso,  ancora adesso una mamma che si allena in gravidanza fa scalpore. Se per caso poi torna pure in forma in fretta dopo

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Mamma (e famiglia) in forma per l’estate, anche senza palestra!

Forse questa sarà la tua prima estate da mamma. Forse sarà la prima volta in cui ti ritrovi a non sentirti in forma, perché l’arrivo  nella tua vita di questa meravigliosa

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“Ci penserò quando sarà nato!” L’errore più grande che puoi fare mentre sei in gravidanza: trascurare il tuo peso e la tua forma fisica.

“Ci penserò quando sarà nato!” “Voglio godermi la gravidanza senza nessun pensiero!” “Posso mangiare tutto quello che voglio, tanto sono incinta!” “È il bambino che me lo chiede, è lui

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Più plank per tutte le mamme

“Qual è l’esercizio magico per  riavere un addome perfetto?” …Se intendi dire “l’esercizio che trasformerà in acciaio i rotolini della pancia”, non esiste! Mi dispiace tantissimo, ma  su questo occorre

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